表情筋トレーニングの方法

年齢を重ねると、顔の表情が気になってきます。
特に女性は、見た目年齢を気にしがち。
この見た目年齢を左右するのは、表情筋に関係しています。
同じ年齢なのに、人によって若々しい印象を受けたり、老けた印象を受けるのは、表情筋が関わっているのです。

表情筋とは、顔の表情を作っている筋肉のこと。
顔の皮膚や脂肪を支える土台となっています。
ただし、非常に衰えやすい筋肉であり、表情筋が弱くなってしまうと、老けた印象になってしまいます。
さらに、他の筋肉と同じように、年齢とともに衰えていくため、ほうれい線などの気になる部分がより目立つようになってしまいます。

表情筋の筋力は、鏡を使って簡単にチェックできます。
鏡を水平な場所に置いて、真上から見下ろしてみましょう。

表情筋が衰えていると、重力で皮膚が下がり、顔の肉がプルンと垂れ下がってしまいます。
そんな顔が気になる場合は、すぐに表情筋のトレーニングを始めてみましょう。
毎日しっかりと表情筋をトレーニングすれば、すっきりとした輪郭が手に入ります。

表情筋は、腕や足の筋肉と同じようにトレーニングで鍛えることが可能。
意識的に動かすことで、表情筋は鍛えられます。

トレーニングの方法は、こちらのサイトで解説しているので、ぜひ参考にしてください。
ここで解説しているトレーニングを行うことで表情筋が鍛えられ、素敵な笑顔が手に入ります。

また、簡単に表情筋を鍛えられるオススメグッズとして、ヤーマン「プラチナゲルマローラー」があります。
表情筋をプラチナゲルマローラーの回転打撃で刺激することにより、すっきりと引き締まった肌が目指せます。